Deprem sonrası yoğun kaygı yaşamak normaldir. Öncelikle bunu kabul edelim.
Duygularımızı ve düşüncelerimizi bastırmak yerine ifade etmeye çalışalım.
Zayıf olduğumuz anlar elbette olacaktır. Kendimizi güçsüz hissettiğimizde duygularımızı sevdiklerimizle paylaşalım.
Günlük yaşamdan ve rutinden uzaklaşmak kaygılarımızı derinleştirebilir. Olabildiğince eski yaşantımızı sürdürmeye gayret edelim.
Kaygımızı kontrol edemediğimiz şeylere değil kontrol edebildiğimiz noktalara odaklanarak azaltabiliriz. Örneğin depremle ilgili yardım çalışmalarına katılmak, gönüllü olmak kaygılarımız içinde boğulmanın önüne geçecektir.