Spesifik fobiler, çok az tehlike arz eden, ancak endişe ve kaçınmaya neden olan nesnelerden veya durumlardan çok büyük ve makul olmayan bir korkudur. Bir konuşma yaparken veya test yaparken hissedebileceğiniz kısa kaygının aksine, belirli fobiler uzun sürelidir, yoğun fiziksel ve psikolojik reaksiyonlara neden olur ve normal olarak işte, okulda veya sosyal ortamlarda çalışma yeteneğinizi etkileyebilir. Özel fobiler en sık görülen anksiyete bozuklukları arasındadır ve tüm fobilerin tedaviye ihtiyacı yoktur.
Ancak, belirli bir fobi günlük yaşamınızı etkiliyorsa, korkularınızı atlatmanıza ve korkularınızı yenmenize yardımcı olacak birkaç tedavi bulunmaktadır. Spesifik bir fobi, gerçek riskle orantılı olmayan belirli bir nesne veya durum için yoğun ve kalıcı bir korku içerir. Bir çok fobi vardır ve birden fazla nesne veya durum hakkında belirli bir fobiyi deneyimlemek alışılmadık bir durum değildir. Diğer anksiyete bozuklukları ile birlikte spesifik fobiler de ortaya çıkabilir.
Belirli fobilerin ortak kategorileri şunlardır. Uçaklar, kapalı alanlar veya okula gitmek gibi durumlar, fırtına veya yükseklik gibi korkular, köpekler veya örümcekler gibi hayvanlar veya böcekler, kazalar veya tıbbi prosedürler gibi kan, enjeksiyon veya yaralanma, palyaçolar vb. Her özel fobi kendi terimi ile adlandırılır. Daha yaygın terimlerin örnekleri, yükseklik korkusu için akrofobi ve kapalı alan korkusu için klostrofobidir. Özel fobiniz ne olursa olsun, bu tür reaksiyonları üretme olasılığı yüksektir. Korkunuzun kaynağına maruz kaldığınızda yoğun bir korku, endişe ve panik hissi ortaya çıkar. Korkularınızın mantıksız veya abartılı olduğunu bilseniz de onları kontrol etmekte güçlük çekersiniz. Korkunuz yüzünden normal olarak çalışma zorluğu, terleme, hızlı kalp atışı veya solunum zorluğu dahil fiziksel reaksiyonlar ve duyumlar, gibi belirli semptomlar fobi problemlerinin neden olduğu durumlardır.
Fobi Nedir ve Fobiler Nasıl Tedavi Edilir?
Fobiler çoğu zaman insan hayatını zorlaştırmakta ve can sıkıcı olmaktadırlar. Örneğin bir asansör yerine merdivenleri kullanmak zorunda olmak veya otoyol kullanmak yerine uzun bir yol kullanmak zorunda kalmak gibi. Ancak hayatınızı ciddi bir şekilde bozmadığı sürece korkularınız belirli bir fobi olarak kabul edilmez. Kaygı iş, okul veya sosyal durumlarda çalışmayı olumsuz yönde etkilerse, doktorunuzla veya bir zihinsel sağlık uzmanıyla konuşun. Karanlık, canavar veya yalnız kalma korkusu gibi çocukluk korkusu yaygındır ve çoğu çocuk bu korkularla büyür. Ancak çocuğunuzun evde veya okulda günlük işleyişe müdahale eden kalıcı, aşırı bir korkusu varsa, çocuğunuzun doktoruyla konuşun. Çoğu insan doğru tedaviye yardımcı olabilir. Fobi hemen ele alındığında tedavi daha kolay olma eğilimindedir.
Belirli fobiler için en iyi tedavi, maruz kalma tedavisi olarak adlandırılan bir psikoterapi biçimidir. Bazen doktorunuz başka tedaviler veya ilaçlar da önerebilir. Bir fobinin nedenini anlamak aslında zamanla ortaya çıkan kaçınma davranışının nasıl tedavi edileceğine odaklanmaktan daha az önemlidir. Tedavinin amacı yaşam kalitesini artırmak, böylece fobilerinizin hayatınızı sınırlandırmamasıdır. Tepkilerinizi, düşüncelerinizi ve hislerinizi nasıl daha iyi yöneteceğinizi ve bunlarla nasıl ilişki kuracağınızı öğrenirken, endişenizin ve korkunuzun azaldığını ve artık hayatınızı kontrol edemediğini göreceksiniz. Tedavi genellikle bir seferde belirli bir fobiye yöneliktir. Bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak, kendi fobinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi en etkili tedavilerdir.