Kıskançlık ve utanç ayrılmaz bir şekilde iç içe geçmiş durumdadır. Kıskançlık ve utanç, sıklıkla üst üste gelen ilk duygulardır. Genellikle kardeş kardeşe rekabet ve Oedipal özlemleri şeklinde hissedilir. Bir çocuk doğası gereği anne ve babasını kendine ister ve özellikle utanç ve duygusal terke neden olan ebeveynlik kusurları varsa, evlilik bağından dışlanmış hisseder. Tipik olarak, heteroseksüel ebeveynlerin küçük çocukları aynı cinsiyetli ebeveynlerini zıt ebeveynlerinin sevgisi için bir rakip olarak görürler. Benzer şekilde bir evlilikte eşe karşı kıskanç hissedebilir, muhtemelen çocukluk duygularını ailesine karşı yeniden etkileyebilir. Çocuklar sık sık kıskançtır ve yeni doğmuş bir kardeşin dikkatini üzerine çeker. Bir kardeşin tercih edildiğine dair inanç, yaşam boyu utanç ve yetersizlik duygusu yaratabilir.

Az miktarda kıskançlık iyi olabilir. Örneğin, hafif ve iyi yönetiliyorsa, bir çiftin birbirini takdir etmesine ve bir ilişkinin tutkusuna katkıda bulunmasına yardımcı olabilir. Ancak aşırı kıskançlık ilişkileri bozabilir ve ilişkinin sağlığına zarar verebilir. Birisi kıskanç hissettiğinde, birisinin veya bir durumun özellikle bir ilişki olmak üzere değer verdiği bir şeyi tehdit ettiğini hissetmektedir. Kıskançlık sizi sinirli, endişeli ve tehdit altında hissettirir. Aşırı duyarlı ve bencil olabilirsiniz. Kıskançlık, ilişkinizi olumsuz bir şekilde etkileyebilir, özellikle algılanan tehdit gerçekçi değilse ve eşiniz kıskançlığa neden olacak bir şey yapmıyorsa. En sadık partner bile, kendilerini güvenmedikleri için incinmiş, tükenmiş, endişeli ve kızgın hissedebilir. Sonuçta, onları duygusal olarak hüsrana uğratır. Onları suçlamadan duygularınızı anlatın. Sizi endişeli ve kıskanç hissettiren şeyleri söyleyin.

Kıskançlık, aynı zamanda yetersizlik duygularından kaynaklanmaktadır. Ancak kıskançlık, başkasının sahip olduğu şeye sahip olma arzusu olsa da sahip olduğumuzu kaybetme korkusudur. Bize yakın birinin dikkatini veya duygularını kaybetmeye karşı savunmasız hissediyoruz. Şüphe veya rekabet korkusu veya sadakatsizlik nedeniyle zihinsel huzursuzluk olarak tanımlanır ve rakibimizin arzu ettiğimiz yönleri olduğunda kıskançlığı içerebilir. Fakat bu durum ilişkilerde yıkıcı bir etkiye neden olabilir. Kıskançlık karı koca cinayetlerinin önde gelen nedenidir.

Kıskançlığa karşı en iyi sigorta, özgüveninizi arttırmaktır. Kıskançlık için, ilişkinizdeki samimiyeti arttırın. Eğer hala endişeliyseniz, eşinize sizi suçlayıcı olmayan bir şekilde açık bir zihinle rahatsız eden davranışı söyleyin. Güvensizlik duygularınızı, onu yargılamak yerine paylaşın. Eşinizin mahremiyetine ve özgürlüğüne saygı gösterin. Eşinizi kontrol etmeye veya sorgulamaya çalışmayın ya da e-postanıza veya telefonuna sızmayın, bu da yeni sorunlar yaratır ve eşinizin size güvenmesini önleyebilir. Bir danışman kıskançlık duygularınızı çözmenize yardımcı olabilir. Kıskançlığınızın nedenine bakmanıza ve günlük olarak uğraşmanıza yardımcı olurlar.