Blog Archives

Evlilik danışmanlığı, aile danışmanlığı, aile ve çift terapisi gibi başlıkları altında toplayan psikoterapi türü, son 10 yılda hem uygulayıcıları hem de danışanları ile oldukça büyük kitleye hitap ediyor. Evlilik terapisi veren hastaneler, özel merkezler ve evlilik terapisi online hizmeti sunan klinikler çoğalıyor. Ücretsiz aile danışmanlığı gibi hizmetler de katlanarak artıyor. Bu durum çiftlerin sorunlarını ve çatışmalarını çözemedikleri zaman profesyonel destek aramaya başladığının da önemli bir kanıtı olarak görülebiliyor. Evlilik terapisi boşanma öncesinde çiftler için daha çok seçeneğin de yolunu açıyor.

Evlilik terapisi aldatma gibi büyük sorunlarla çiftlerin baş edebilmesi için yol gösterirken, evlilik terapisi cinsellik ile ilgili problemlerde de çiftlere destek oluyor. Elbette birçok çift evlilik terapisi faydaları ve getirilerini merak ederken bir taraftan da terapiye gitmekten çekinebiliyor. Evlilik terapisi fiyatları bu konuda çiftler için bazen engel teşkil etse de bazen de kişiler, evlilik terapisi ne işe yarar ve evlilik terapisi ne kadar sürer sorularına takılıp kalabiliyor. Evlilik terapisine gitmeden kendi sorunlarını çözmeye çalışan çiftler de olabiliyor.

Evlilik terapisine gitmek istemeyen çiftler için evlilik terapisti öneri ve yorumları da büyük önem taşıyor. Biz de evlilik danışmanı tavsiye ve önerilerini sizler için bir araya getirdik.

1. Değiştiremiyorsanız Kabul Edin

Evlilik terapisi önerileri arasında ilk sırada, evde, ev işlerinde, maddi durumlarda, kayınvalide ve kayınbabalarda yaşanan değişimleri kabul etmek yer alır. Kontrolünüzde olmayan şeyleri tolere etmeyi öğrenirseniz ilişkiniz de iyileşir.

2. Sebepleri Bulun

Evlilik terapisinin amacı arasında yaşadığınız mutsuzluk ve huzursuzluğun sebebini bulmak yatıyor. İş, ev, çocuklar gibi konularda yaşadığınız sıkıntıların asıl sebebini bulmak ve bunun köklerine inmek sizi her şey için eşinizi suçlamaktan kurtarır.

3. Övgüyü Unutmayın

Eşinizden sürekli şikayetçi olabilirsiniz. Ama onun iyi yönlerini ve çabalarını görmezden gelmeyin ve bu durumlarda övgünüzü eksik etmeyin.

4. Eşinize Sürprizler Yapın

Kulağa her ne kadar klişe bir cümle olarak gelse de eşinize onu düşündüğünüzü gösterecek sürprizler yapmak, ilişkinize çekici bir yön katacak ve onu da ilişkinizi güzelleştirmek için motive edecektir.

5. Zaman Ayırın

İşiniz, eviniz ve çocuklarınız arasında çok az zamanınız olsa da eşiniz için mutlaka biraz zaman ayırın. Baş başa kalarak ilişkinizi derinleştirmeye gayret edin. Kaliteli zaman hem size hem de eşinize çok iyi gelecektir.

6. Desteğinizi Esirgemeyin

Evlilik yemininizi hatırlıyor musunuz? İyi günler gibi kötü günler de hayatınızda olabilir. Bu dönemlerde karşılıklı desteğin ne kadar önemli olduğunu unutmayın. Eşiniz zor zamanlardan geçerken, karar alması ya da harekete geçmesi gerekirken ona mutlaka destek çıkın. Böylece aranızdaki bağları güçlendirir ve birliktelik duygunuzu çoğaltırsınız.

7. Dinleyin

Eşiniz konuşurken onu dinliyor musunuz yoksa aklınız bambaşka yerlerdeyken dinliyormuş gibi mi davranıyorsunuz? Eşiniz size en basit şeyi anlatırken bile onu can kulağı ile dinleyin. Eşinizin gerçekten dinlendiğini ve anlaşılmak istendiğini bilmesi aranızdaki ilişkiyi güçlendirecektir.

8. Öfkenize Hakim Olun

Bazı tartışmalarda kendinizi kaybettiğinizi düşünüyor musunuz? Tartışmanın ardından öfkeniz nedeniyle pişmanlık duyuyor musunuz? Bu duyguları yaşıyorsanız öfkenize hakim olmanız gerekir. Duygularınızı ve düşüncelerinizi ifade ederken eşinizi incitmediğinizden ve net bir tavır koyduğunuzdan emin olun.

9. Özür Dileyin

Eşinizle girdiğiniz tartışmaları kaybetmek istemeyebilirsiniz. Ama bu tutum sizin aynı tarafta olduğunuzu unuttuğunuzu ve eşinizi bir rakip ya da düşman olarak gördüğünüzü gösteriyor olabilir. Hatalı olduğunuzda hatanızı kabul edin ve eşinizden özür dileyin.

Aile ve evlilik terapisi nedir sorusuna, çiftlerin yaşadığı problemleri çözmek, aile içinde yaşanan sıkıntı ve çatışmaları azaltmak ve ortadan kaldırmak amacıyla yapılan terapi türü olarak cevap verilebilir. Aile terapisi çeşitleri bulunan ve birçok farklı aile terapisi modelleri ile uygulanan bir terapi türü olarak, klinik psikolog, uzman psikolog ve psikiyatristler tarafından gerçekleştirilebilir. Aile terapisi faydaları kısaca çiftlerin daha iyi iletişim kurmaları, problem çözmede ve sıkıntılarla baş etmede beceri kazanmaları olarak açıklanabilir. Evlilik ve aile terapisi fiyatları hizmeti veren kuruma göre farklılık gösterebilir. Aile terapisi ücretsiz olarak kamu kurumlarından alınabileceği gibi özel kurumlarda çalışan alanında uzman profesyonellerden de sağlanabilir.

Aile terapisi olan hastaneler, özel klinikler gibi seçeneklerin yanı sıra aile terapisti online olarak da hizmet verebilmektedir. Aile terapisti olmak için aile terapisi eğitimi almış olmanın yanı sıra çift terapisi konusunda uzmanlaşmak da önemlidir. Aile terapisi örnekleri arasında birçok şey sıralanabilir. Ancak bu örnekleri sıralamadan önce aile terapisi ne işe yarar diye soran kişiler için aile terapisinde uygulanan ve terapist tarafından danışanlara verilen egzersiz örneklerini vermek, konunun daha iyi anlaşılması için önemlidir. Bu yazımızda bu egzersiz ve ev ödevi örneklerini sizler için derledik.

Mucize Soru Egzersizi

Mucize soru egzersizinde terapist danışanlarına sihirli soru adı verilen soruyu sorar. Bu soru: “Bu gece sen uyurken bir mucize gerçekleşti. Ertesi sabah uyandığında neler değişmiş olsaydı hayatın daha güzel olurdu?” Bu soru sadece çift terapisinde sorulan sorulardan biri olarak kullanılmayabilir. Ayrıca çiftler ya da aile bireylerine de ayrı ayrı sorulabilir. Bu sorunun cevabı ile hem danışan hem de terapist için yeni kapılar açılır ve gerektiğinde verilen cevaba göre soru derinleştirilebilir. Bu egzersizin amaçlarından biri kişinin ya da çiftlerin hedeflerini daha net algılamasını sağlamaktır. Çiftler yaşadıkları problemler nedeniyle bazen gerçek hedeflerinin ne olduğunu unutmuş ya da hiç farkında olmayabilirler. Bu egzersiz kişilerin ister çift ister bireysel olsun, hedeflerini net görmelerini sağlar.

Renkli Draje Egzersizi

Renkli draje egzersizi oldukça eğlenceli ve yaratıcı bir aile terapisi egzersizi olarak tanımlanabilir. Her aile bireyine yedişer renkli şeker verilir. İlk aile bireyinden elindeki renkli şekerleri göstermesi istenir ve yeşil renkli şeker için ailesini tanımlaması için bir kelime kullanması istenir. Mor şeker için ailesinin eğlenme yollarından birini anlatması istenir. Turuncu şeker için ailede düzeltmek istediği şeyleri söylemesi istenir. Kırmızı şeker için ailede endişe duyduğu şeyleri söylemesi istenir. Sarı şeker için de ailesiyle ilgili en sevdiği anıları paylaşması istenir. Her kişi elindeki şekerlerin renkleri sayısınca bu sorulara cevap verir ve cevap vermesi için bir diğer aile bireyini seçer. Herkes cevaplarını tamamladıktan sonra, aile üyelerine neler öğrendikleri, onları şaşırtan bir şey duyup duymadıkları ve ne gibi iyileştirmeler yapılabileceği sorulur. Bu egzersiz neşeli olduğu kadar öğretici bir egzersizdir.

Duygu Topu Egzersizi

Çift terapisi örnekleri arasında öne çıkan bir egzersiz türü de duygu topu egzersizidir. Duygu topu egzersizi için plaj topu ya da pilates topu gibi büyük bir top kullanılır. Aile bireyleri bir çember şeklinde oturur ve duygularını tetikleyen anları anlattıktan sonra topun üzerine o olaylar ve durumların kendilerinde yarattığı duyguyu yazar. Ardından topu bir başka aile üyesine doğru yuvarlar. Bu şekilde tüm aile bireyleri yaşadıkları duyguları top üzerine yazar. Bu egzersiz ile aile bireylerinin birbirilerinin duygularını duyması, öğrenmesi ve duygulardan bahsedilirken dinlemeyi öğrenmesi hedeflenir.