Aile ve evlilik terapisi nedir sorusuna, çiftlerin yaşadığı problemleri çözmek, aile içinde yaşanan sıkıntı ve çatışmaları azaltmak ve ortadan kaldırmak amacıyla yapılan terapi türü olarak cevap verilebilir. Aile terapisi çeşitleri bulunan ve birçok farklı aile terapisi modelleri ile uygulanan bir terapi türü olarak, klinik psikolog, uzman psikolog ve psikiyatristler tarafından gerçekleştirilebilir. Aile terapisi faydaları kısaca çiftlerin daha iyi iletişim kurmaları, problem çözmede ve sıkıntılarla baş etmede beceri kazanmaları olarak açıklanabilir. Evlilik ve aile terapisi fiyatları hizmeti veren kuruma göre farklılık gösterebilir. Aile terapisi ücretsiz olarak kamu kurumlarından alınabileceği gibi özel kurumlarda çalışan alanında uzman profesyonellerden de sağlanabilir.
Aile terapisi olan hastaneler, özel klinikler gibi seçeneklerin yanı sıra aile terapisti online olarak da hizmet verebilmektedir. Aile terapisti olmak için aile terapisi eğitimi almış olmanın yanı sıra çift terapisi konusunda uzmanlaşmak da önemlidir. Aile terapisi örnekleri arasında birçok şey sıralanabilir. Ancak bu örnekleri sıralamadan önce aile terapisi ne işe yarar diye soran kişiler için aile terapisinde uygulanan ve terapist tarafından danışanlara verilen egzersiz örneklerini vermek, konunun daha iyi anlaşılması için önemlidir. Bu yazımızda bu egzersiz ve ev ödevi örneklerini sizler için derledik.
Aile Evlilik Terapisindeki Egzersizler
Mucize Soru Egzersizi
Mucize soru egzersizinde terapist danışanlarına sihirli soru adı verilen soruyu sorar. Bu soru: “Bu gece sen uyurken bir mucize gerçekleşti. Ertesi sabah uyandığında neler değişmiş olsaydı hayatın daha güzel olurdu?” Bu soru sadece çift terapisinde sorulan sorulardan biri olarak kullanılmayabilir. Ayrıca çiftler ya da aile bireylerine de ayrı ayrı sorulabilir. Bu sorunun cevabı ile hem danışan hem de terapist için yeni kapılar açılır ve gerektiğinde verilen cevaba göre soru derinleştirilebilir. Bu egzersizin amaçlarından biri kişinin ya da çiftlerin hedeflerini daha net algılamasını sağlamaktır. Çiftler yaşadıkları problemler nedeniyle bazen gerçek hedeflerinin ne olduğunu unutmuş ya da hiç farkında olmayabilirler. Bu egzersiz kişilerin ister çift ister bireysel olsun, hedeflerini net görmelerini sağlar.
Renkli Draje Egzersizi
Renkli draje egzersizi oldukça eğlenceli ve yaratıcı bir aile terapisi egzersizi olarak tanımlanabilir. Her aile bireyine yedişer renkli şeker verilir. İlk aile bireyinden elindeki renkli şekerleri göstermesi istenir ve yeşil renkli şeker için ailesini tanımlaması için bir kelime kullanması istenir. Mor şeker için ailesinin eğlenme yollarından birini anlatması istenir. Turuncu şeker için ailede düzeltmek istediği şeyleri söylemesi istenir.
Kırmızı şeker için ailede endişe duyduğu şeyleri söylemesi istenir. Sarı şeker için de ailesiyle ilgili en sevdiği anıları paylaşması istenir. Her kişi elindeki şekerlerin renkleri sayısınca bu sorulara cevap verir ve cevap vermesi için bir diğer aile bireyini seçer. Herkes cevaplarını tamamladıktan sonra, aile üyelerine neler öğrendikleri, onları şaşırtan bir şey duyup duymadıkları ve ne gibi iyileştirmeler yapılabileceği sorulur. Bu egzersiz neşeli olduğu kadar öğretici bir egzersizdir.
Duygu Topu Egzersizi
Çift terapisi örnekleri arasında öne çıkan bir egzersiz türü de duygu topu egzersizidir. Duygu topu egzersizi için plaj topu ya da pilates topu gibi büyük bir top kullanılır. Aile bireyleri bir çember şeklinde oturur ve duygularını tetikleyen anları anlattıktan sonra topun üzerine o olaylar ve durumların kendilerinde yarattığı duyguyu yazar. Ardından topu bir başka aile üyesine doğru yuvarlar. Bu şekilde tüm aile bireyleri yaşadıkları duyguları top üzerine yazar. Bu egzersiz ile aile bireylerinin birbirilerinin duygularını duyması, öğrenmesi ve duygulardan bahsedilirken dinlemeyi öğrenmesi hedeflenir.