Aile terapisi psikoterapi türlerinden biridir. Ailelerin yaşadığı hastalık, yangın, deprem gibi travmatik yaşam deneyimleri, ağır hastalıklar, işsiz kalma, iflas, aile büyükleri nedeniyle yaşanan çatışmalar, aldatma, alkol, kumar ya da madde bağımlılığı gibi sıkıntılı durumlarda aile ilişkilerini iyileştirmeyi hedeflemek, aile terapisi nedir sorusuna cevap olabilir. Ayrıca aile terapisi cinsellik ve bu alandaki sorunlar yaşayan çiftler için de yardımcı olabilmekte, çiftlerin görünürde bir problem yaşamamalarına rağmen uzaklaşmaları ve anlaşamamaları halinde destek sağlayabilmektedir. Aile ve çift terapisinin faydaları kısaca çiftlerin ve tüm aile bireylerinin iletişim becerilerini iyileştirmek olarak sayılabilir.
Aile terapisi ne işe yarar sorusu birçok çiftin aklını kurcalamaktadır. Aile terapisi seans örneği merak edilmekte, aile terapisti ne sorar sorusu da akıllara takılmaktadır. Aile terapisi genel olarak terapistin çiftlerle birlikte görüşmesi ile başlar. Çiftlere ilişkileri ile temel sorular sorulur. Terapist taraflardan birini suçlamadan ve işbirlikçi bir şekilde yaklaşır. Çiftlere karşı her an saygılı olmayı ve profesyonel bir yaklaşımı benimser. Aile terapisi süreci terapistin çiftlerin onay alması ile başlar. Aile terapisi ne kadar sürer sorusu ise her çifte ve aileye göre değişmekte olduğu, ancak ortalama 3 ila 12 seans sürebilecek olarak cevaplanabilir.
Aile terapisi işe yarar mı sorusu da en çok merak edilen şeylerin başında gelir. Aile terapisinin öncelikli amacı çiftlerin yaşadığı problemleri çözmek, çatışmalara son vermek bunun için de iletişim ve problem çözme becerilerini geliştirmektir. Ancak her problem aile terapisti ile çözülemeyebilir. Çiftlerin aile terapisinden maksimum fayda sağlaması için bazı tutum ve davranışları da benimsemesi gerekmektedir.
Aile Terapisi İşe Yarar mı?
Çiftlerin aile terapisinde takındıkları bazı tavırlar oldukça verimsiz sonuçlar almalarına neden olabilir. Bu tavırlardan ilki konuşacak hiçbir şey bulamamaktan yakınmaktır. Bu durum kişinin ya da kişilerin aslında var olan problemler ve duygulardan kaçması olarak sonuç verebilir. İkinci olumsuz ve verimsiz tavır ise sürekli bir önceki seansta ya da tam şu anda tartıştığınız konuyu açmak ve tartışmak isteğidir. Bu tartışmaların uzun bir vakte ihtiyaç duyduğunu anlamak ve zamana yayarak çözmeye çalışmak sizin çift terapisinden daha çok fayda sağlamanıza neden olacaktır.
Aile terapisinden daha fazla fayda sağlamak için öncelikle terapiye gelme nedenlerinizi gözden geçirin. Ardından hayalinizdeki ilişki ve olmak istediğiniz eş olabilmeniz için bir sonraki adımın ne olması gerektiği üstüne düşünmelisiniz. Değişime karşı negatif bir duruşunuz varsa bunu değiştirmeniz gerektiğini anlamanız faydanıza olacaktır. Ne yapmalı ya da nasıl yapmalı sorularını cevaplayabildiğiniz gibi neden yapamadığınızı da cevaplayabilmelisiniz. Nasıl harekete geçmeniz gerektiğini düşündüğünüz gibi bir problem hakkında farklı düşünmeye çabalamak da önemlidir.
Eşinizi değiştirmekten çok kendinizi değiştirmeye çabalamanız aile terapisinin daha başarılı olmasını sağlar. Bu nedenle çiftler eşlerinden ziyade kendilerine odaklanmalı ve kendileri için hedefler belirleyerek, değişime kendilerinden başlamalıdır. Beklentilerinizi hiç değiştirmeden eşinizin değişmesini beklemek ve mutluluğunuzu bu değişime bağlamak sizi hayal kırıklığına uğratacaktır. Beklentilerinizi gerçekçi tutmak, gerektiğinde eşinizin ve sizin realitenize göre beklentilerinizi değiştirebilmek hem çift terapisinden hem de ilişkinizden daha mutlu olmanızı sağlayacaktır.
Özellikle bir probleme nasıl tepki verdiğinizi gözlemlemek, problem hakkında nasıl düşündüğünüzü, neler hissettiğinizi ve problem karşısında neler yaptığınızı fark etmek ve bu yönleri iyileştirmeye gayret etmek de ilişkiniz ve sizin için atılacak olumlu adımlardan biridir. Tüm bunların yanı sıra, aile terapisinin bir mucize olmadığını ve sizin ve eşinizin çabası ile bir noktaya ulaşacağını aklınızdan çıkarmamanız, terapinin daha faydalı olması için hayati noktalardan biridir.